martijndegraaf1001

Reis naar Leven


Een reactie plaatsen

Martijn’s Reis naar Leven, dag 213, het hardvochtige-hardhandige-personage

10-dictators_clip_image012Het hardvochtige-hardhandige-personage

-beschrijving

Dit personage voel ik wel eens activeren naar dieren en ook naar mensen en de wereld.
Ik voel een hardvochtige hardhandigheid opstijgen in me die ik nodig denk te hebben om te overleven en die ik dan ook toepas. Maar alleen ik als dit personage heb dat nodig, ik zelf niet. Dus zo houdt ik het zelf in stand, in mezelf als mezelf omdat ik het toegestaan en aanvaard heb te bestaan tot nu toe. Daar komt nu een eind aan. Hier is het begin.

-componenten

Angst: dat m’n ‘leven’ wordt afgenomen.
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben de angst te hebben dat mijn ‘leven’ me wordt afgenomen

Gedachte: ik zie mijn handen met de vingers gekromd zoals ‘klauwen’
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben deze gedachte te hebben aan mijn handen

Verbeelding: Ik zie mij met deze handen op een hardvochtige, dwingende manier met dieren omgaan terwijl mijn mond een hardvochtige trek heeft en ik hardvochtige woorden spreek, en ik zie mezelf met deze houding door de wereld gaan
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben met deze handen op een hardvochtige, dwingende manier met dieren omgaan terwijl mijn mond een hardvochtige trek heeft en ik hardvochtige woorden spreek, en ik zie mezelf met deze houding door de wereld gaan

Innerlijke dialoog: ik moet en zal m’n zin krijgen, en hier niet met name genoemde vloeken
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben in mezelf te zeggen: ik moet en zal m’n zin krijgen, en hier niet met name genoemde vloeken

Reacties: onverschilligheid, innerlijke kilte, schaamte, berouw
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben te reageren in onverschilligheid, innerlijke kilte, schaamte, berouw

Fysieke reacties: verstrakte mond, bonzend hart, verstrakte spieren
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben mijn lichaam te belasten met dit tot gevolg

Consequenties: gebroken vertrouwen in de relatie tot het dier/de dieren
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben deze consequenties te veroorzaken.

Share


Een reactie plaatsen

Martijn’s Reis naar Leven, dag 212, het hardhandige gevoelloze personage

De gevoelloze hardhandige baas-personage

-beschrijving

dit personage voel ik wel eens activeren naar dieren
ik voel een gevoelloze hardhandigheid opstijgen in me die ik nodig denk te hebben om te overleven en die ik dan ook toepas. Maar alleen ik als dit personage heb dat nodig, ik zelf niet. Dus zo houdt ik het zelf in stand, in mezelf als mezelf omdat ik het toegestaan en aanvaard heb te bestaan tot nu toe. Daar komt nu een eind aan. Hier is het begin.

-componenten

Angst: dat m’n ‘leven’ wordt afgenomen.

Gedachte: ik zie mijn handen met de vingers gekromd zoals ‘klauwen’

Verbeelding: Ik zie mij met deze handen op een wrede, dwingende manier met dieren omgaan terwijl mijn mond een wrede trek heeft en ik wrede woorden spreek

Innerlijke dialoog: ik moet en zal m’n zin krijgen, en hier niet met name genoemde vloeken

Reacties: onverschilligheid, innerlijke kilte, schaamte, berouw

Fysieke reacties: verstrakte mond, bonzend hart, verstrakte spieren

Consequenties: gebroken vertrouwen in de relatie tot het dier/de dieren

Share


Een reactie plaatsen

Martijn’s Reis naar Leven, dag 211, positief dader-personage gecorrigeerd

Dader als positief personage waarin ik de dader als een positieve manier van zijn ervaar, omdat ik me niet realiseer dat ie op angst gebaseerd is.

Angst: voor de daderpersonages in andere mensen
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben bang te zijn voor de daderpersonages die ik in andere mensen zie/ervaar
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf zo bang zie zijn, te stoppen. Want Ik zie en begrijp en realiseer me dat ik beïnvloed ben door films waarin iemand onverhoopt belaagd wordt. Ik adem en ik bepaal me tot de realiteit van het moment

Gedachte: ik zie mezelf de persoon fysiek bevechten en verslaan
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben de gedachte te hebben waarin ik de andere persoon fysiek bevecht en versla
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf deze gedachte zie hebben, te stoppen.want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik zelf dat helemaal niet van plan ben. Ik adem en ik zie de persoon als mezelf

Verbeelding: ik verbeeld me een gevechtscene waarin ik de gewelddadige persoon buiten gevecht stel
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben me te verbeelden dat ik door de andere persoon te treffen met m’n handen en voeten deze buiten gevecht stel
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf dit zie verbeelden, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik aan het uitwijden ben in mijn mind, wat niks met de realiteit te maken heeft. Ik adem en ik kijk realistisch naar de situatie

Innerlijke dialoog: je bent te langzaam om mij te kunnen weerstaan, je bent te zwaar, je bent niet helder, je reflexen zijn te langzaam
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben innerlijk te zeggen: je bent te langzaam om mij te kunnen weerstaan, je bent te zwaar, je bent niet helder, je reflexen zijn te langzaam
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf deze dingen in mezelf zie zeggen, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik de mind nu realistischer heb gemaakt dan de realiteit. Ik adem en ik breng mij weer in het moment hier

Reacties: een krachtig gevoel stijgt op uit m’n solar plexus gebied op een inademing, en spreidt zich door m’n borst en mijn hele wezen raakt erdoor vervuld
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben dit gevoel te genereren in mezelf
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf dit gevoel zie opwekken, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik mijn fysieke lichaam hiervoor schade berokken. Ik adem en ik stabiliseer mezelf

Fysieke reacties: gebaren worden groter en nadrukkelijker. Ademhaling is versneld.
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben grotere en meer nadrukkelijke gebaren te manifesteren en een versnelde ademhaling.
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf deze fysieke reacties zie vertonen, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik het fysieke lichaam misbruik om mijn emotie uit te kunnen leven.

Consequenties: andere dingen verliezen hun betekenis
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben als consequentie te beleven dat andere dingen hun betekenis verliezen
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf deze consequentie zie beleven, te stoppen en te bezien hoe ik de draad weer op kan pakken. Ik adem en ik herpak mezelf.

Share


Een reactie plaatsen

Martijn’s Reis naar Leven, dag 210, positief dader-personage

-beschrijving

Dader, positief personage waarin ik de dader als een positieve manier van zijn ervaar, omdat ik me niet realiseer dat ie op angst gebaseerd is.

-componenten

Angst: voor de daderpersonages in andere mensen
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben bang te zijn voor de daderpersonages die ik in andere mensen zie/ervaar

Gedachte: ik zie mezelf de persoon fysiek bevechten en verslaan
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben de gedachtete te hebben waarin ik de andere persoon fysiek bevecht en versla

Verbeelding: ik verbeeld me een gevechtscene waarin ik een gewelddadig persoon buiten gevecht stel
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben me te verbeelden dat ik door de andere persoon te treffen met m’n handen en voeten deze buiten gevecht stel

Innerlijke dialoog: je bent te langzaam om mij te kunnen weerstaan, je bent te zwaar, je bent niet helder, je reflexen zijn te langzaam
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben innerlijk te zeggen: je bent te langzaam om mij te kunnen weerstaan, je bent te zwaar, je bent niet helder, je reflexen zijn te langzaam

Reacties: een krachtige energie stijgt op uit m’n solar plexus gebied op een inademing, en spreidt zich door m’n borst en heel mijn lichaam raakt geactiveerd
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben deze energie te genereren in m’n lichaam

Fysieke reacties: gebaren worden groter en nadrukkelijker. Ademhaling is versneld.
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben grotere en meer nadrukkelijke gebaren te manifesteren en een versnelde ademhaling.

Consequenties: andere dingen verliezen hun betekenis
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben als consequentie te beleven dat andere dingen hun betekenis verliezen

Share


Een reactie plaatsen

Martijn’s Reis naar Leven, dag 209, slachtoffertje- en daderpersonage gecorrigeerd

-beschrijving

Onlangs werd ik bedreigd door een man aan de telefoon, hij zei: als ik je ooit voor de poten krijg dan …. de details weet ik niet meer. Ik had wat angst reacties, die ik mezelf vergaf. De volgende dag kwamen er nog wat reacties, dus ik moet er dieper inkijken. Ik voel heel duidelijk een bibberend slachtoffertje in mezelf tegenover een grote sterke gewelddadige man.
twee personages

1 – bibberend slachtoffertje

– componenten

angst: dat hij me wat aandoet
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben bang te zijn dat hij me wat aandoet
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf bang zie zijn dat hij mij wat aandoet, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat zich dit alleen in mijn geest/mind afspeelt. Ik adem en ik kijk realistisch of het er in zit.

Gedachte: de grote sterke geweldadige man staat voor me
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben de gedachte te hebben dat de grote gewelddadige man voor me staat
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf de gedachte zie hebben dat de gewelddadige man voor me staat, te stoppen. want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik val voor de griezelige emotie die deze gedachte teweeg brengt. Ik adem en ik grond mezelf en ik kijk om me heen dat daar geen sprake van is

Verbeelding: ik loop ergens en zonder dat ik het merk is de man achter me naderbij gekomen en hij stompt tegen m’n hoofd
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben me te verbeelden dat hij mij plots van achter tegen m’n hoofd mept
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf dit zie verbeelden, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik nu aan het uitwijden ben in mijn mind op basis van een herinnering. Ik adem en ik breng mezelf weer in het moment hier en stel vast dat zoiets uitgesloten is in de realiteit

Innerlijke dialoog: goed dat ie me heeft gewaarschuwd. Ik kom hem toch nooit tegen. Hij is traag.
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben bij mezelf te denken: goed dat ie me heeft gewaarschuwd. Ik kom hem toch nooit tegen. Hij is traag.
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf dit zie denken, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik hiermee de illusie in/van mijn mind in stand houd en bevestig. Ik adem en ik stop het nadenken van zulke gedachtes.

Reacties: ongemakkelijk gevoel alsof ik niet goed weet waar ik moet blijven, schuw, waaks
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben een ongemakkelijk gevoel alsof ik niet goed weet waar ik moet blijven te hebben, en me schuw en waaks te voelen.
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf deze reactis zie vertonen, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer dat ik nu bezeten ben van de angst. Ik adem en ik ga na hoe ik het zover heb laten komen en ik breng mezelf weer hier bij wat ik te doen heb.

Fysiek: in elkaar gedoken, ontwijkende bewegingen, pijn in een plek op m’n rug rechts vd ruggegraat, halverwege m’n ribbenkast
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben deze fysieke reacties te manifesteren.
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf deze fysieke reacties zie manifesteren, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat het de angst is die m’n lichaam beheerst. Ik adem en ik ontspan m’n lichaam en ik voel in m’n lichaam tot ik het helemaal voel.

Consequenties: ik houd een low profile aan en ik onderdruk mijn expressie
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben deze consequenties te manifesteren: ik houd een low profile aan en ik onderdruk mijn expressie
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf deze consequenties zie manifesteren,  te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik ben gaan handelen/leven naar de angst. Ik adem en ik herpak mezelf en ik ga mij weer uitdrukken en laten zien.

2 – de grote sterke gewelddadige man

– componenten

Angst: om geen indruk te maken
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben de angst te hebben dat ik geen gewelddadige indruk maak
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf deze angst zie hebben, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik in feite bang ben voor gewelddadigheid die ik zou kunnen ondervinden als ik anderen niet van mijn geweddadigheid kan overtuigen. Ik adem en ik zorg op een realistische manier voor mijn eigen veiligheid

Gedachte: anderen lachen me uit
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben de gedachte te hebben dat anderen mij uitlachen
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik de gedachte in mezelf zie opkomen dat anderen mij uitlachen in mijn gewelddadigheid, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik me afhankelijk maak van het oordeel van anderen. Ik adem en ik bevestig mijn zelfvertrouwen

Verbeelding: ik sta met mijn armen te maaien zonder iets te raken omdat mijn tegenstander te klein is en te vlug wegduikt
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben me te verbeelden dat ik met mijn armen sta te maaien zonder iets te raken.
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf zie verbeelden dat ik met mijn armen sta te maaien zonder iets te raken, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik mezelf voorstel in een staat van emotionele bezetenheid. Ik adem en ik zorg ervoor dat ik voorkom dat het ooit zover met me komt.

Innerlijke dialoog: “O o dit wordt een afgang, m’n image stort in mekaar. ik ben verslagen”
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben in mezelf te zeggen: “O o dit wordt een afgang, m’n image stort in mekaar. Ik ben verslagen.”
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf dit zie zeggen in mezelf, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat dit de onvermijdelijke tegenovergestelde kant is van altijd maar gewelddadigheid pushen. Ik adem en ik laat de energie zichzelf uitputten en ik voed het niet.

Reacties: onzekerheid, schuw, confuus, machteloos
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben deze reacties te hebben: onzeker, schuw, confuus, machteloos
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf deze reacties zie voelen, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik mezelf in deze toestand heb gemanouvreerd door de voorgaande stappen. Ik adem en ik word wakker voor/in de fysieke realiteit waarin dit allemaal niet aanwezig is.

Fysiek: zweten, uitpuilende ogen, knikkende knieën, evenwichtsverlies
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben deze fysieke verschijnselen te hebben:  zweten, uitpuilende ogen, knikkende knieën, evenwichtsverlies
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf deze verschijnselen zie hebben, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik mijn lichaam belast met de emotionele reacties die ik had opgeroepen. Ik adem en ik breng mezelf goed in m’n lichaam.

Consequenties:  sociale contacten mijden, me op de vlakte houden
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben als consequentie sociale contacten te mijden en me op de vlakte te houden
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf in deze consequenties zie bevinden, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik zo niet hoef te zijn. Ik adem om vanuit zelf directie nieuw initiatief te ontplooien om mezelf uit te drukken en te communiceren

Share


Een reactie plaatsen

Martijn’s Reis naar Leven, dag 208, slachtoffertje- en daderpersonage, halverwege correctie

-beschrijving

Onlangs werd ik bedreigd door een man aan de telefoon, hij zei: als ik je ooit voor de poten krijg dan …. de details weet ik niet meer. Ik had wat angst reacties, die ik mezelf vergaf. De volgende dag kwamen er nog wat reacties, dus ik moet er dieper inkijken. Ik voel heel duidelijk een bibberend slachtoffertje in mezelf tegenover een grote sterke gewelddadige man.
twee personages

1 – bibberend slachtoffertje

– componenten

angst: dat hij me wat aandoet
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben bang te zijn dat hij me wat aandoet
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf bang zie zijn dat hij mij wat aandoet, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat zich dit alleen in mijn geest/mind afspeelt. Ik adem en ik kijk realistisch of het er in zit.

Gedachte: de grote sterke geweldadige man staat voor me
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben de gedachte te hebben dat de grote gewelddadige man voor me staat
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf de gedachte zie hebben dat de gewelddadige man voor me staat, te stoppen. want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik val voor de griezelige emotie die deze gedachte teweeg brengt. Ik adem en ik grond mezelf en ik kijk om me heen dat daar geen sprake van is

Verbeelding: ik loop ergens en zonder dat ik het merk is de man achter me naderbij gekomen en hij stompt tegen m’n hoofd
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben me te verbeelden dat hij mij plots van achter tegen m’n hoofd mept
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf dit zie verbeelden, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik nu aan het uitwijden ben in mijn mind op basis van een herinnering. Ik adem en ik breng mezelf weer in het moment hier en stel vast dat zoiets uitgesloten is in de realiteit

Innerlijke dialoog: goed dat ie me heeft gewaarschuwd. Ik kom hem toch nooit tegen. Hij is traag.
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben bij mezelf te denken: goed dat ie me heeft gewaarschuwd. Ik kom hem toch nooit tegen. Hij is traag.
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf dit zie denken, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik hiermee de illusie in/van mijn mind in stand houd en bevestig. Ik adem en ik stop het nadenken van zulke gedachtes.

Reacties: ongemakkelijk gevoel alsof ik niet goed weet waar ik moet blijven, schuw, waaks
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben een ongemakkelijk gevoel alsof ik niet goed weet waar ik moet blijven te hebben, en me schuw en waaks te voelen.
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf deze reactis zie vertonen, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer dat ik nu bezeten ben van de angst. Ik adem en ik ga na hoe ik het zover heb laten komen en ik breng mezelf weer hier bij wat ik te doen heb.

Fysiek: in elkaar gedoken, ontwijkende bewegingen, pijn in een plek op m’n rug rechts vd ruggegraat, halverwege m’n ribbenkast
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben deze fysieke reacties te manifesteren.
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf deze fysieke reacties zie manifesteren, te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat het de angst is die m’n lichaam beheerst. Ik adem en ik ontspan m’n lichaam en ik voel in m’n lichaam tot ik het helemaal voel.

Consequenties: ik houd een low profile aan en ik onderdruk mijn expressie
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben deze consequenties te manifesteren: ik houd een low profile aan en ik onderdruk mijn expressie
Ik stel me ten doel, wanneer en als ik mezelf deze consequenties zie manifesteren,  te stoppen. Want ik zie en begrijp en realiseer me dat ik ben gaan handelen/leven naar de angst. Ik adem en ik herpak mezelf en ik ga mij weer uitdrukken en laten zien.

2 – de grote sterke gewelddadige man

– componenten

Angst: om geen indruk te maken
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben de angst te hebben dat ik geen gewelddadige indruk maak

Gedachte: anderen lachen me uit
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben de gedachte te hebben dat anderen mij uitlachen

Verbeelding: ik sta met mijn armen te maaien zonder iets te raken omdat mijn tegenstander te klein is en te vlug wegduikt
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben me te verbeelden dat ik met mijn armen sta te maaien zonder iets te raken.

Innerlijke dialoog: ik sla hem verrot. Ik ben onoverwinnelijk. Kom hier onderkruipsel. O o dit wordt een afgang, m’n image stort in mekaar. ik ben verslagen
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben bij mezelf te denken: “ik sla hem verrot. Ik ben onoverwinnelijk. Kom hier onderkruipsel. O o dit wordt een afgang, m’n image stort in mekaar. Ik ben verslagen.”

Reacties: onzekerheid, schuw, confuus, machteloos
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben deze reacties te hebben: onzekerheid, schuw, confuus, machteloos

Fysiek: zweten, uitpuilende ogen, knikkende knieën, evenwichtsverlies
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben deze fysieke verschijnselen te hebben:  zweten, uitpuilende ogen, knikkende knieën, evenwichtsverlies

Consequenties:  sociale contacten mijden
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben als consequentie sociale contacten te mijden

Share


Een reactie plaatsen

Martijn’s Reis Naar Leven, dag 207, slachtoffertje- en daderpersonage

Onlangs werd ik bedreigd door een man aan de telefoon, hij zei: als ik je ooit voor de poten krijg dan …. de details weet ik niet meer. Ik had wat angst reacties, die ik mezelf vergaf. De volgende dag kwamen er nog wat reacties, dus ik moet er dieper inkijken. Ik voel heel duidelijk een bibberend slachtoffertje in mezelf tegenover een grote sterke geweldadige man.


—twee personages

1 – bibberend slachtoffertje
angst: dat hij me wat aandoet
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben bang te zijn dat hij me wat aandoet

Gedachte: de grote sterke geweldadige man staat voor me
Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben dat de grote geweldadige man voor me staat

Verbeelding: ik loop ergens en zonder dat ik het merk is de man achter me naderbij gekomen en hij stompt tegen m’n hoofd

Innerlijke dialoog: goed dat ie me heeft gewaarschuwd. Ik kom hem toch nooit tegen. Hij is traag.

Reacties: ongemakkelijk gevoel alsof ik niet goed weet waar ik moet blijven, schuw, waaks

Fysiek: in elkaar gedoken, ontwijkende bewegingen, pijn in een plek op m’n rug rechts vd ruggegraat, halverwege m’n ribbenkast

Consequenties: ik houd een low profile aan en ik onderdruk mijn expressie

1 – de grote sterke geweldadige man
Angst: om geen indruk te maken

Gedachte: anderen lachen me uit

Verbeelding: ik sta met mijn armen te maaien zonder iets te raken omdat mijn tegenstander te klein is en te vlug wegduikt

Innerlijke dialoog: ik sla hem verrot. Ik ben onoverwinnelijk. Kom hier onderkruipsel. O o dit wordt een afgang, m’n image stort in mekaar. ik ben verslagen

Reacties: onzekerheid, schuw, confuus

Fysiek: zweten, uitpuilende ogen, knikkende knieën, evenwichtsverlies

Consequenties:  minimale sociale contacten

Share