martijndegraaf1001

Reis naar Leven

Martijn’s Reis naar Leven. Pornoverslaving stoppen. Dag 398

1 reactie

imagesHoe stop ik mijn pornoverslaving.

Deze blog schrijf ik vanuit mijn ervaring met het stoppen van verslavingen voor wie het niet gelukt is te stoppen om een indruk te krijgen wat er bij komt kijken om het te laten slagen.

 

Verschillende dingen zijn essentieel; mijn zelfrespect, mijn verantwoordelijkheid, mijn inlevingsvermogen en het herkennen van mijn verslavings-cyclus.

 

Mijn zelfrespect.

 

Door dingen te doen, beslissingen ten uitvoer te brengen in mijn leven waar ik mezelf voor waardeer bouw ik zelfrespect op. Dit is een proces wat tijd neemt omdat ik het keer op keer aan mezelf moet aantonen door beslissingen te nemen die de kwaliteit van m’n leven verbeteren, en me hiervoor in te zetten en te zorgen dat het slaagt. Dit vraagt dat ik realistische plannen maak. Ik ben dit allemaal niet gewend, dus dit gaat niet in een keer goed, het gaat met vallen en opstaan. Hiervoor ga ik zachtaardig met mezelf om, naast streng zijn en vastberaden op de momenten dat dat nodig is.

Ik ga zo mezelf respecteren en porno kijken valt dan uit de toon. Het toegeven aan, want het is niet echt een besluit, het toegeven aan porno kijken ondermijnt/vermindert mijn zelfrespect.

Een moeilijkheid hierbij is dat porno naast seksuele opwinding ook een moment van ‘even geen verantwoordelijkheden’ is in mijn leven. Als ik mij ga inspannen voor het opbouwen van zelfrespect dan wil ik toch ook aan ontspanning toekomen en dan grijp ik algauw gewoontegetrouw naar porno. Het is daarom zaak nieuwe vormen van ontspanning, hobby/vermaak te vinden waarin ik mijn inspanning los kan laten en wat geen afbreuk doet aan mijn beginnende zelfrespect. Hiervoor biedt de samenleving talloze mogelijkheden en gelegenheden. Verantwoordelijk ontspannen zogezegd, lol.

Mijn verantwoordelijkheid.

 

De productie van porno heeft enorme nadelige consequenties voor degenen die het produceren. Velerlei ziektes, verslavingen en lichamelijke beschadigingen, en traumatische ervaringen. Hiernaar heb ik onderzoek gedaan door verslagen te beluisteren van ex-pornosterren om er een duidelijke indruk van te krijgen.

 

Zo kom ik tot

 

Mijn inlevingsvermogen.

 

Waarbij ik me verplaats in het leven van een pornoster. Waarin ik opgroei als kind, blij om te leven en waarin porno-productie de uitkomst is omdat  onze economie gebrekkig functioneert als het aankomt op mensen van geld voorzien om van te leven.

 

Misschien dat we ongevoelig zijn voor het lot van pornosterren, omdat we zelf niet veel anders zijn, dat het een beeld is wat onze positie in ons leven weerspiegelt. Waarbij we onze levenskracht beschikbaar stellen in een baan, waar in feite een ander/anderen gaat opstrijken met de winst van onze inspanningen. In feite laten we ons uitbuiten, wat we nooit zouden pikken als het niet as om aan geld te komen, want zonder geld – geen leven, en/of status.

 

‘Ster’ is een waanzinnig begrip als het om porno gaat want geen pornoster voelt zichzelf stralen.

 

Inlevingsvermogen, waarbij ik een vrouw niet langer als een plaatje, een afbeelding, ga zien waar ik een gevoel aan ontleen. Ik ga een vrouw zien als mezelf in feite. Een mens die opgroeide als het kind van/bij ouders, in een gezin, met grootouders, ooms en tantes. Die sommige dingen heel leuk vond en aan andere dingen een hekel had. Die vriendinnetjes had. Die een keer iets heel ergs meemaakte, die soms bang was. Vul het zelf in. Gewoon, een opgroeiend kind net als ik.

 

Zou ik zo’n dochtertje/zo’n kleinkind etc. porno-’ster’ willen zien worden? Zie ik als ik een porno-’ster’ zie dit opgroeiende kind erachter? Of laat ik me alleen maar boeien door het plaatje omdat ik hier een sensatie van ondervind, voor mezelf, zonder me ook maar een moment te realiseren dat ik kijk naar een mens zoals mezelf.

 

Ik heb mensen nodig met wie ik dit proces kan bespreken, die mij hierin volgen. Want ik heb getuigen nodig van mijn proces. Als pornokijker heb ik namelijk aangetoond geen moer te geven om het lot van mensen, het heeft mijn geloofwaardigheid als deelnemer aan de SAMENleving volstrekt ondermijnd. Ik heb zo dus mensen die voor mij kunnen getuigen dat ik werk aan mijn ontwenning, en die precies weten welke stappen ik heb gezet. Het moeten mensen zijn die kijk hebben op het beëindigen van verslaving.

 

Mijn verslavings-cyclus

 

De verslaving kent een cyclisch verloop. Waarbij het stoppen met porno kijken een ONDERDEEL is van de cyclus. Het stoppen is dus niet een daadwerkelijke verandering, zoals ik hoopte/geloofde/verwachtte. In feite groef ik mijn eigen verslavings-graf nog dieper. Hoe werkt dat.

We hebben het hier over de cyclus van een persoon die wil stoppen. We stappen in in de oordeel-phase.

Al een tijd veroordeel ik mezelf voor mijn verslaving. Ik ga steeds negatiever over mezelf denken. Ik voel me schuldig. Ik ga eronder gebukt.

Er komt een punt waarop ik tegen mezelf zeg: ik moet stoppen, ik voel me hier zo slecht over. Dit is de bekentenis fase, de biecht: ik geef toe dat ik verslaafd ben, ik ben verkeerd bezig, ik wil mijn leven beteren.

Ik verbreek al m’n verbindingen met porno, ik doe alles weg wat ik heb, schoon schip, nieuw begin.

Nu voel ik me beter. Ik ben herboren. Ik ben veranderd.

 

Dit duurt een tijdje. Langzaam slijt het goede gevoel over mezelf. Ik denk: “goh het is nu al een hele tijd geleden dat ik porno heb gekeken”.

Hieruit blijkt dat ik ‘geen porno kijken’ als een prestatie zie, in plaats van als iets normaals. Dit moet ik heel goed tot me door laten dringen. Want ik probeer het te verkopen aan mezelf als een punt van trots, tevredenheid met mezelf. Maar eigenlijk zeg ik hier: zo, ik ben tevreden, nu kan ik de teugels wel een beetje laten vieren. Ik mag mezelf wel eens belonen zo langzamerhand. En: porno schiet me weer te binnen!  Nog wel vermomd als ‘verleden tijd’ maar het is weer in m’n gedachte opgekomen.

Het goeie gevoel over mezelf is versleten. Ik voel niet meer dat ik veranderd ben. De verandering bestond alleen in m’n gevoel, het was geen werkelijke verandering. Ik ging alleen maar van een slecht gevoel naar een goed gevoel.

En ik krijg heimwee naar de tijd dat ik porno keek! En langzaam maar zeker (of in 1 keer, dat ik denk: stik ook, ik vind er zo niks meer aan, ik wil vrij zijn om porno te kijken. Ironisch niet, dat de roep om vrijheid me in de verslaving duwt), denk ik: laat ik nog ‘s kijken, waarschijnlijk vind ik er toch niks meer aan, ik heb mezelf immers gedefinieerd als iemand die geen porno kijkt.

En ik typ een adres wat ik nog weet in de adresbalk en ik druk enter. Ik kijk wat afstandelijk naar het een en ander en verdomd, na een tijdje merk ik dat ik toch weer geboeid ben…

 

En zo is de verslavings-cyclus rond. Deze schrijf ik uit voor mezelf en ik schrijf overal bij wat m’n gedachten zijn en hoe ik me voel. Zo kan ik het herkennen als het zich voordoet en kan ik besluiten om er niet meer in te trappen. Want dat is de kunst, al die fases te herkennen als ze zich voordoen en er niet in meegaan.

 

Hierin komt zelfvergeving goed van pas.  Om elke keer dat er iets opkomt in mezelf daar zelfvergeving op toe te passen.

 

Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben te denken aan …/te denken dat …

Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben te geloven dat … /te verwachten dat …/te hopen dat …

Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben het gevoel te hebben dat …

Ik vergeef mezelf toegestaan en aanvaard te hebben me voor te stellen dat …/

enz

En ik vind correcties voor m’n verslavingsgedrag; wat ga ik doen in plaats van het oude gedrag?

Een bezigheid waar ik me goed bij voel als hobby, die zo min mogelijk schadelijk is. Een andere indeling van m’n dag. Contact met mensen die ook weten wat verantwoordlijkheid is en dat waar maken. Zulke dingen ontwikkel ik en die maken m’n echte verandering.

 

Om verslaving aan te pakken zijn de Desteni tools bewezen effectief te zijn. Er is assistentie en support voor wie er serieus aan wil werken om er voor goed en punt achter te zetten en en ander leven te gaan leiden.

 

Share

Advertenties

Auteur: martijndegraaf1001

I am currently in the process of re-creating myself from a selfish being into a participant of a group of individuals that works for what's best for life on Earth, which is what's best for all of us, because without life we have no existence. Desteni is the name of the expanding group. I am writing my Journey to Life blogs to deconstruct the patterns based on fear that I exist as and to share this, so anyone can see the process I am walking.

One thought on “Martijn’s Reis naar Leven. Pornoverslaving stoppen. Dag 398

  1. Cool; mooi geschreven Martijn .

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s